今日の俺の駄目人間っぷりを公開しよう。

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まいど、黒井です。

今日は頭が働かない1日でした。

ついさっきまでは、ね。

起床時から「今日は頭が働かないなあ」とつぶやいていたんですが、あることをしたら「頭が働かない状態」から脱し、こうして記事を書けるようになりました。

あることとは、

運動ですよ、運動!!!

あなたも頭が働かない時は、動きましょう。

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本日の黒井の駄目人間っぷりを紹介します。どうか笑ってあげてください。

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今日は起床したときから「なんかダルい」という1日でした。

何度となくパソコンに向かったんですが、頭をひねれど何も思い付かない。新しい記事を書くのは諦めて、過去記事のリライトをすればいいのではないか。そう考え、書き直したい過去記事に目星をつけるも、仕事は進まず。

そして・・・

もうだめだぁ・・・おしまいだぁ!

と、どこかの惑星の王子のような泣き言を口走ったあげく・・・

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ずーっと「Minecraft」をして遊んでいました。

ちなみに上の画像はMinecraftの「サバイバル」というモードで遊んでいるところなんですが、今日の午前中にワールドを作成し、1日足らずでダイヤモンドを20個も見つけることができました。

・・・って、

そんなこたぁどうでもいいんだ!!!

なんだよこの駄目人間っぷりは!

ここ数ヶ月はわりかし記事もたくさん書いていたというのにこのザマか。この記事がなければ今日は「0本」じゃないか!

ダイヤピッケルにエンチャントで「幸運」が付いたよ!

駄目人間にも、幸運がつくんですね・・・

がんばろう・・・

頭と体はつながっているんです。

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夕方になり、はたと我に返ったぼくは、犬の散歩へ出かけました。

その道中で、

俺、家に帰ったら、エアロバイク、こぐんだ。

と、つぶやき、帰宅後そのまま【ダイエット】のために購入した「エアロバイク」にまたがりました。

1時間後・・・

みwなwぎwっwてwきwたwww

そして、

汗だくのまま、この記事を書いているよ☆(キラッ

頭と体はつながっています。

そこでふと思ったんですけど「頭も体も動かない」ということはあんまりないですよね。

たとえば体がくたくたに疲れているときって、妙に頭が冴えていたりしません?

疲労のあまりベッドに倒れ込むんだけど、頭のなかでは・・・

あ、トイレットペーパー切れてたんだ。

とか、

そういやスマホゲームのイベント来てたな。

なんていうこと、ありませんか?

そして「あれをやらなくちゃ」とか「これをやりたい」という思いが、頭のなかで沸騰すると、さっきまであんなに疲れていたのに、すんなり体が動いたりしますよね。

反対に、頭が働かないときでも、体は動きます。

動き始めるときに「ダルさ」という障害が立ちはだかるかもしれませんが、それさえ乗り越えれば、とりあえず「体は」動きますよ。

この状態で、なんとか体を動かしていると、少しずつ「頭が働かない状態」から抜け出していき、最後には「頭が冴える」んです。

調べてみると・・・

根拠のある現象でした!

“Psychophysiology” 誌オンライン版に掲載されたオタゴ大学(ニュージーランド)の研究で、運動習慣が青年の脳の働きを良くするのに有効であるという結果になりました。

高齢者に関しては運動の認知症への有効性を調べる研究が複数行われていますが、若い人については運動で脳力が向上しなくて当然だと考えられていて、これまであまり研究も行われてきませんでした。

引用:若い人でも運動によって頭が冴える – 最新健康ニュース

高齢者が運動をすると認知症の予防に効果的であることは、むかしからよく言われてきましたが、運動により「頭が冴える」という現象は、若いひとでも同様に起こるんですね。

さらに同サイトでは、上の研究を行った「研究者のコメント」として「頭に良い効果をもたらす運動の目安」についても掲載してありました。

「今回の結果から、運動を毎週5回以上行うことによって、青年であっても頭の働きが鋭くなると言えます。 若い人でも運動の効果があったということは、逆に言えば『若ければ運動をしなくても認知機能は衰えたりしない』というわけではないということです」

「運動の種類は、速いペースでのウォーキングか、もっと激しい運動(有酸素運動)とし、1回の運動は続けて行うのではなく、10分単位の運動を2~3回行うようにすると良いでしょう」

引用:若い人でも運動によって頭が冴える – 最新健康ニュース

とのことです。

今回、ぼくは「エアロバイク」を1時間ほど行いましたが、頭が働かない状態を改善するためには「10分単位のやや高強度の運動を2〜3回行う」のが良いようですね。

上の方法を守らなくても「運動を毎週5回以上行うことで頭の働きがよくなる」とあるため、そもそも運動をすることは頭にいいんでしょう。

あとがき

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今度からは簡単に「もうだめだぁ」なんて言わず、頭が働かないときは運動をするよう心がけますね。

これで解決だ。

いや、頭がちゃんと働いているとしても運動しろよ!

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