ヒキニートのメンタルヘルス

ヒキニートのメンタルヘルス

生きづらいという感情は勝ち負けでものを見るから生まれる。弟に「お前みたいな負け組にはなりたくない」と言われた話。

まいど、黒井です。 ぼくは「ひきこもり」で「ニート」。それも「メンドウだから外に出ないし働かない」というタイプではなく、「恐ろしくて外出できないし働くこともできない」という厄介な人間です。 おまけに「うつ病」「不安症」の…

ヒキニートのメンタルヘルス

ちいさな恐怖を乗り越える。不安に怯えるぼくが初めてドリンクバーを自分で取りに行く話。

まいど、黒井です。 とつぜんですが、あなたはファミレスのドリンクバーやバイキングのお店で、食べものや飲みものを取りに行くのが「怖い」と感じたことがありますか? ぼくの答えは「イエス」。 おおいにあります。 症状改善率98…

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何をしても楽しくない! 原因はあなたが自分に「楽しむことを許していないから」かもしれません。

まいど、黒井です。 子どものころは何にでも熱中して楽しむことができました。 ところが、今では、子どものころから好きだったはずのゲームをプレイしても、アニメを見ても、音楽を聴いても、本を読んでも…… 何をしても楽しくない……

ヒキニートのメンタルヘルス

憂うつな気分を晴らす! うつ病・うつ状態を自分で改善するためのカギは2つ。読書と正しい休息です。

まいど、中卒ブロガーの黒井です。 ぼくは「うつ病」をわずらっていますが、うつ病でなくとも、ストレスの多い社会です。誰だって憂うつな気分になるときや、心が苦しいときもあります。 憂うつで心が苦しいとき、そのうつ状態から脱出…

ヒキニートのメンタルヘルス

自由になりたいなら肯定形を使おう! 自分に否定形の言葉を向けてはいけないたった1つの理由。

まいど、中卒ブロガーの黒井です。 これから人に会う約束があるんですけど、不安症持ちで、ひきこもりで、コミュ障のぼくは、やっぱり緊張してしまいます。 緊張しているときや、涙が出そうなとき、ほとんど無意識に…… 緊張しちゃダ…

ヒキニートのメンタルヘルス

自己肯定感と自信の違いは? 憂うつな気分に悩んでいる人は「自己肯定感」を高めよう。

まいど、中卒ブロガーの黒井です。 彼女と電話で「自己肯定感」について話しました。 しかし、どうやら彼女は「自己肯定感」と「自信」を混同してしまっているようなんです。確かにどちらも似たようなもの……に思えますが、自己肯定感…

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ネガティブな思考がぐるぐるして困っている人にたった1つの真実をお教えします。

まいど、中卒ブロガーの黒井です。 ぼくは「うつ病」をわずらっていることもあり、概ねネガティブで、落ち込んでいる状態で日々を過ごしています。頭のなかはいつも焦りと不安と恐怖でいっぱいです。 そんなぼくでも、たまにはポジティ…