【120キロからのダイエット】思うように減らない1ヶ月【2020年07月】

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まいど。

黒井です。

2020年7月期の「120キロからのダイエット」の進捗について報告します。

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体重の推移

7月1日の体重:103.6キロ
7月26日の体重:103.0キロ

7月は1日から26日まで体重を測っています。

26日以降に体重を測っていないのは、足に痛みがあったためです。

6月につづき7月にも足を痛めました。

痛みを感じて気持ちを引き締める

6月には一年以上ぶりに痛風発作が発症しましたが、7月の足の痛みは、たくさん歩いたことで発生しました。

くるぶしやアキレス腱の炎症がくせになっています……

2ヶ月連続での足痛にはさすがに「ヤバい!」と感じ、しっかりダイエットをするぞと気持ちを引き締めました。

その結果、足の具合がよくなり一週間ぶりに体重を測定した「8月3日」には……

体重を100.6キロにまで減らすことができました。

7月26日が103キロだったので、一週間で3キロも減量したことになります。

さすがにちょっと減りすぎ……

7月はほとんど体重の変化がなく停滞気味だったので、足痛で気合が入り、停滞期を脱出したということなのかもしれません。

痛みだすと気合を入れ、痛みが消えるとやる気も失われる。

人間なんてえてしてそんなものかもしれませんが、これではいつまで経っても痩せられません。

8月は痛みがあろうとなかろうと、しっかりダイエットします。

2020年7月の目標は達成できたのか?

  • 昼夜逆転気味の生活を是正する
  • 体重100キロを切る

7月期の目標は以上の通りでしたが……

どちらも達成できませんでした。

昼夜逆転気味の生活を是正する

6月の痛風、そして7月のアキレス腱炎のダブルパンチを受け、とくに7月の後半は精神的に不安定でした。

布団に入ると「よからぬこと」ばかりが頭に浮かんでくるようになり、次第に「また不安な気持ちになったらどうしよう」という不安から、夜になるとパニックを起こすようになりました。

自分ひとりではどうすることもできない強烈な不安感に襲われ、心細くなり、明け方に母を起こしてしまう日もありました。

8月に入り「夜のパニック」は少し落ち着きましたが、それでも「またパニックを起こしたらどうしよう」という不安感は完全には払拭できていません。

病院、行かないとなぁ。

体重100キロを切る

7月は26日までしか体重を測っていません。

7月26日の体重は103キロなので、達成ならず。

足の具合がよくなり体重測定を再開した8月3日の体重は100.6キロで、目標の「脱100キロ」にはやはり届かず……

脱三桁は8月に持ち越しです。

2020年8月の目標

  • 体重100キロを切る
  • よく寝る

8月期の目標は以上のとおり。

体重100キロを切る

8月こそ脱三桁を達成するぞ。

と言いつつ、実はもう達成しています。

ですから、リバウンドして再び100キロを超えないように、気持ちを切らさずダイエットを続けていくことが目標ですね。

よく寝る

一睡もできないまま朝を迎えるなど、7月は睡眠(と不安感)に悩まされました。

睡眠不足により一日中軽いめまいがしていたり、ふいに吐き気を感じたりなど、いろいろな不調が出ています。

それらの不調を「ひょっとして病気なのではないか」と捉えてしまうことでさらに不安感が高まり、よりいっそう眠れなくなる……

現在、そんな悪循環の只中にいます。

とても恐ろしいですが、精神科や心療内科の受診も視野に入れ、毎日6時間以上眠れるようになりたいです。

睡眠不足はダイエットにもよろしくないからね。

ああ……

眠い。

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