生活習慣の是正!ここからまた痩せていくぞ! – 120キロからのダイエット

120キロからのダイエット

まいど。

黒井です。

この記事は「身長164センチ・体重120キロ」の黒井がダイエットを頑張るシリーズ「120キロからのダイエット」の定期報告となります。

「120キロからのダイエット」は下のカテゴリにまとめてあります。

今回は【2021年2月】の進捗を報告します。

2020年12月、一度は「95キロ台」にまで減らした体重を「100キロ」の大台にまでリバウンドさせてしまいました。

それから2021年1月、2月と再びの「95キロ台」を目指して生活習慣の改善を行ってきました。

果たしてその結果は・・・

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120キロからのダイエット【2021年2月】の体重は?

これまでの「120キロからのダイエット」定期報告では、体重を記入したカレンダーの画像を表示させていましたが、分かりにくかったのでグラフを作ってみました。

2021年1月には「100キロ台からの脱出」を達成し、2月はダイエットを更に少し前進させたような形となりました。

1月にはなかった「97キロ台」が。

96キロ台が見えました。

体重の下げ幅は小さいものの、確実に痩せてきています。

3月こそ「再びの95キロ台」を達成するぞ。

2月の目標は達成できたの?

120キロからのダイエット 2021年2月の目標

2021年2月の目標は・・・

  1. 生活習慣を見直す
  2. お菓子をへらす
  3. 95キロ台に近づく

ということでした。

生活習慣を見直す:達成

前月の目標にも掲げていた「生活習慣の見直し」。

こちらは前月に改善したことをしっかり遵守することができました。

また新たな運動習慣として「起床後すぐの有酸素運動」をはじめました。

起床後、体重測定をしてプロテインを飲んだら、その30分後に2~30分ほど有酸素運動(バイク運動)をするようにしました。

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お菓子を減らす:達成

ふたつ目の目標はお菓子を減らすこと。

こちらについては「前月よりは減ったけどまだそこそこ食べている」というのが現状です。

実家ぐらしなので、母が買い物のついでにお菓子を買ってきて「はい」と渡されると、我慢ができずに食べてしまうことが多い・・・

言い訳ですけどね。

95キロ台に近づく:達成

95キロ台に「近づく」という微妙な目標でしたが、これも達成したということにしましょう。

95キロ台まで痩せることはできませんでしたが、2月16日には「97.1キロ」まで減らすことができました。

リバウンド前のベスト体重「95.5キロ」が見えてきました。

2021年3月の目標

120キロからのダイエット 2021年3月の目標は「20日までに95キロ台になること」

2021年3月の目標はこちら。

  • 20日までに95キロ台

95キロ台、できれば以前のリバウンド前の体重「95.5キロ」までは痩せたい。

「20日までに」としたのは、その日に彼女がうちに来て、同棲することが決まっているためです。

「今月の目標」とするより「この日までに」としたほうが意識しやすいですからね。

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ひとりでダイエットを成功させるのはとてもむずかしい!

生活習慣から食事からメンタルに至るまで、何から何まで自分ひとりでコントロールするのは大変です。

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2021年3月の定期報告

今回の報告はここまで。

黒井と一緒にダイエットを頑張りたい方は、黒井のブログを「お気に入り登録」しておくと便利ですよ。一緒に頑張りましょう!

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