この記事は、身長165センチ・体重120キロのひきこもりニート黒井が、その贅肉を徹底的に削ぎ落とすべく始めた企画「120キロからのダイエット」の定期報告です。
2021年５月・６月の入院、手術から４ヶ月。ダイエットは継続しているものの体重はあまり変動せず、だらだらと日々を送っていました。
気づけば手術から４ヶ月が経過し、ダイエットの定期報告もしないまま今に至ります。
これではいかん！
ということで、３ヶ月ぶりとなりましたが、また本月より「120キロからのダイエット定期報告」を再開します。
報告をしていなかった８月・９月の進捗もお伝えしようかと思いましたが、体重がほとんど変化していなかったので、２ヶ月分をすっとばし「10月の進捗」を報告します。
体重は３ヶ月に渡り停滞！ でも体脂肪率は・・・？
こちらが2021年10月期の体重と体脂肪率のグラフです。
トレンドライン（平均線）を見ると、ゆるやかではありますが、体重・体脂肪率ともに減少傾向にあることがわかります。
３ヶ月前。７月期の定期報告では・・・
体重、体脂肪率ともにゆるやかではありますが増えています。
https://tanoblo.com/diet-21-07/
このように書いていました。
入院中の絶食によりガクンと落ちた体重がゆるやかにもどって（増えて）いた７月と比べると「10月では減少傾向に転じた」と言えそうです。
退院後すぐの体重は「91.3キロ」まで減っており、それから少しずつ体重が増えていましたが、10月の最低体重は26日の「91.7キロ」だったので「おおむね退院後の体重までもどせた」と言ってもいいのではないでしょうか？
そう考えると、体重こそ大きく変動していないものの、なかなか上手く痩せてきていると言ってもいいのかなぁ。
120キロからのダイエット 11月は「80キロ台」を目指します！
2021年11月の目標は・・・
- 減少傾向の維持（再び上昇傾向にはさせない！）
- 90キロを切る（目指せ80キロ台！）
以上のふたつ。
７月からじわじわ増えていた体重がようやく少しずつ減り始めたので、まずは「減少傾向の維持」を意識しつつ、ゆっくりでもいいから着実に減量して「11月中の80キロ台到達」を目指します！
11月の定期報告でお会いしましょう！
2021年10月の定期報告は以上となります。
次回は12月。11月の定期報告でお会いしましょう。
黒井と一緒にダイエットを頑張りたい方や、ダイエットに関するアドバイス・体験談など、コメント欄にていつでもお待ちしております。
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