まいど。
黒井です。
2020年7月期の「120キロからのダイエット」の進捗について報告します。
体重の推移
7月1日の体重：103.6キロ
7月26日の体重：103.0キロ
7月は1日から26日まで体重を測っています。
26日以降に体重を測っていないのは、足に痛みがあったためです。
6月につづき7月にも足を痛めました。
痛みを感じて気持ちを引き締める
6月には一年以上ぶりに痛風発作が発症しましたが、7月の足の痛みは、たくさん歩いたことで発生しました。
くるぶしやアキレス腱の炎症がくせになっています……
2ヶ月連続での足痛にはさすがに「ヤバい！」と感じ、しっかりダイエットをするぞと気持ちを引き締めました。
その結果、足の具合がよくなり一週間ぶりに体重を測定した「8月3日」には……
体重を100.6キロにまで減らすことができました。
7月26日が103キロだったので、一週間で3キロも減量したことになります。
さすがにちょっと減りすぎ……
7月はほとんど体重の変化がなく停滞気味だったので、足痛で気合が入り、停滞期を脱出したということなのかもしれません。
痛みだすと気合を入れ、痛みが消えるとやる気も失われる。
人間なんてえてしてそんなものかもしれませんが、これではいつまで経っても痩せられません。
8月は痛みがあろうとなかろうと、しっかりダイエットします。
2020年7月の目標は達成できたのか？
- 昼夜逆転気味の生活を是正する
- 体重100キロを切る
7月期の目標は以上の通りでしたが……
どちらも達成できませんでした。
昼夜逆転気味の生活を是正する
6月の痛風、そして7月のアキレス腱炎のダブルパンチを受け、とくに7月の後半は精神的に不安定でした。
布団に入ると「よからぬこと」ばかりが頭に浮かんでくるようになり、次第に「また不安な気持ちになったらどうしよう」という不安から、夜になるとパニックを起こすようになりました。
自分ひとりではどうすることもできない強烈な不安感に襲われ、心細くなり、明け方に母を起こしてしまう日もありました。
8月に入り「夜のパニック」は少し落ち着きましたが、それでも「またパニックを起こしたらどうしよう」という不安感は完全には払拭できていません。
病院、行かないとなぁ。
体重100キロを切る
7月は26日までしか体重を測っていません。
7月26日の体重は103キロなので、達成ならず。
足の具合がよくなり体重測定を再開した8月3日の体重は100.6キロで、目標の「脱100キロ」にはやはり届かず……
脱三桁は8月に持ち越しです。
2020年8月の目標
- 体重100キロを切る
- よく寝る
8月期の目標は以上のとおり。
体重100キロを切る
8月こそ脱三桁を達成するぞ。
と言いつつ、実はもう達成しています。
ですから、リバウンドして再び100キロを超えないように、気持ちを切らさずダイエットを続けていくことが目標ですね。
よく寝る
一睡もできないまま朝を迎えるなど、7月は睡眠（と不安感）に悩まされました。
睡眠不足により一日中軽いめまいがしていたり、ふいに吐き気を感じたりなど、いろいろな不調が出ています。
それらの不調を「ひょっとして病気なのではないか」と捉えてしまうことでさらに不安感が高まり、よりいっそう眠れなくなる……
現在、そんな悪循環の只中にいます。
とても恐ろしいですが、精神科や心療内科の受診も視野に入れ、毎日6時間以上眠れるようになりたいです。
睡眠不足はダイエットにもよろしくないからね。
ああ……
眠い。
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