まいど。
黒井です。
この記事は「身長164センチ・体重120キロ」の黒井がダイエットを頑張るシリーズ「120キロからのダイエット」の定期報告です。
今回は「2020年12月」の進捗をお届け・・・
したくありません！！！
リバウンド地獄。まだまだ続いております。
できれば報告なんてしたくない！
全部なかったことにしたい！←
でも正直に書きます・・・
120キロからのダイエット【2020年12月】の体重は？
| 測定日 | 体重 |
|---|---|
| 11月30日 | 98キロ |
| 12月31日 | 99.4キロ |
| ダイエット開始時から【-20.6キロ】 |
10月から11月ほどではないものの、11月から12月も体重が増加。
動画投稿を再開して忙しくなると食事に気が回らなくなり、運動の頻度も減り、上手くコントロールできなくなってしまいました。
年末に色々食べてしまったこともあり、12月29日には【100.6キロ】を記録。
再び三桁体重に逆戻り・・・
リバウンドの原因は「外食が続いている」から？
12月のリバウンドの根本的な原因は「外食が続いている」ことでしょう。
家を出た弟たちが実家であるうちに戻ってきて「みんなで食べに行こう」ということが続いています。せっかく家族がそろったのだからと断ることを許してもらえません。
以前と比べて外食時にも冷静に食べるものを選ぶことができるようになりましたが、年末需要で他のお客さんが多く周りが騒がしいと（不安障害の黒井は）パニックを起こしてしまいます。
パニックを起こしわけも分からずドカ食いし、どうして普通にできないのだと自己嫌悪に陥り、ストレスで更にお菓子などを食べてしまう・・・
負の連鎖から抜け出せなくなっています。
12月の目標は達成できたの？
12月の目標は・・・
- もっと精神の安定！！！
- 彼女と会うまでに95キロ
でしたが、まったく達成できておりません。
年末年始のごたごた＋美味しいもので一気に体重が増えました。
ダイエット習慣の再構築、およびダイエットと動画投稿やブログの執筆との両立が急務です。
2021年【1月】の目標はこれだ！
2021年1月の目標は・・・
生活習慣を見つめ直す
これに尽きる！！！
ダイエットとは大きく関係していないかもしれませんが、寝る前のストレッチや観葉植物のお手入れもややなおざりになっています。
動画の収録や編集に追われているということもありますが、そんなものは言い訳に過ぎません。
多くのダイエット実践者は働きながら、学校へ通いながらダイエットをしているのですから、黒井も動画投稿やブログの更新をしながらしっかり痩せられるはずです。
またカロリー計算からしっかりやっていこうかしら。
忙しい中でも自暴自棄にならず習慣をしっかり守っていけるよう努力をします。
ライザップでダイエットを習慣に！
独力でダイエットを成功させるのはむずかしいので、お金がある人は「ライザップ」などパーソナルトレーナーが付いてくれるようなダイエットのプログラムに参加をしたほうが確実です。
二人三脚だと自分がコントロールできなくなっても、一緒に頑張ってくれるトレーナーさんがコントロールしてくれると思うと、かなり気が楽になりそう・・・
次回の定期報告
2021年1月の定期報告はこちら。
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