まいど。
黒井です。
ふたつの月間目標を見事に達成できた８月。
では９月はどうだったのかというと、「バタバタしていた割に体重が減らない一ヶ月」となりました。
この記事では「120キロからのダイエット2020年９月期の進捗」を報告します。
120キロからのダイエット 2020年9月の体重
| 測定日 | 体重 |
|---|---|
| ８月３１日 | 97.9キロ |
| ９月３０日 | 96.8キロ |
| -1.1キロ（ダイエット開始時から-23.2キロ） |
2020年９月の体重はご覧のとおり。
８月末日と９月末日を比べると、その差は「-1.1キロ」。
９月はあまり大きく体重を減らすことができませんでした。とはいえ、体重が増えているわけでもないので、とりあえず良しとしましょう。
９月は粗大ゴミを捨てるのにバタバタしていた。
９月は我が家の溜まりに溜まった粗大ゴミ（壊れた家電や入れ替えたい家具など）を一気に捨てる計画があり、そのために黒井も部屋の掃除をしたり、手伝いをしたりとバタバタしていました。
掃除のほうで体力を使い、筋トレや運動ができなくなってしまったり、衝動的に暴飲暴食をしてしまうことがありました。
ここで、運動ができずとも上手く食事の量をコントロールできていたら、結果は大きく変わっていたでしょう。
バタバタして、いつもどおりの「リズム」で生活ができなくなると、積み上げてきた「痩せる習慣」がひっくりかえってしまい食べすぎてしまう・・・
理屈としては分かっているつもりですが、これを抑えるのには苦労しました。
一気にリバウンドしてしまうという最悪の結果を避けられただけでも、よく頑張ったと言えるんじゃないかしら。
でも・・・
120キロからのダイエット 2020年9月の目標は達成できた？
120キロからのダイエット2020年９月の目標は・・・
- 95キロを切る
- BMI35を切る
- 新しい習慣をしっかり続ける
以上の３つでした。
目標は達成できたのでしょうかー（棒）
95キロを切る
９月末日の体重が「96.8キロ」なので、目標は達成できませんでした。
が・・・
実は一度だけ「95キロ台」に食い込むことができました。
それが「９月24日」・・・
目標は「95キロを切る」ことだったので、目標達成とはいきませんでしたが、９月の体重の「最低値」はギリギリ「95キロ台」でした。
BMI35を切る
うん。達成できるわけないよね。
そもそも「BMI35を切る」ためには、体重が「94キロ」になる必要がありました。前提条件となる「体重95キロを切る」の目標を達成できていないので、当然こちらも達成ならず。
10月こそは・・・
新しい習慣をしっかり続ける
８月に身につけた新しい習慣をしっかり継続し、より強固なものとすること。
それが３つめの目標でした。
８月に身につけた新しい習慣・・・
- 朝の日光浴
- 夜のストレッチ
これらの習慣は、９月になってもしっかり続けることができました。
よって３つめの目標「新しい習慣をしっかり続ける」は達成です！
３つの目標のうち、達成できたのは１つだけですね。バタバタしていたので３つとも達成できないという可能性があるなか、なんとか１つでも達成できたのは良かったあ・・・
120キロからのダイエット 2020年10月の目標。
120キロからのダイエット2020年10月の目標は・・・
- 95キロを切る
- BMI35を切る
- 部屋をキレイに保つ
９月に達成できなかった目標を据え置きつつ、キレイに片付けた部屋をキープします。
精神状態が不安定だと、いろいろなことが上手くいきませんね。ダイエットはもちろん、部屋をキレイに保つのにも精神の安定が必要です。
なるべく精神を安定させる努力をしながら、10月こそはなんとか目標を達成したいです。
というわけで、10月につづきます・・・
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